富豪美女顧春芳

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久坐打麻將 4招伸展促血循
久坐打麻將 4招伸展促血循 2011年 02月03日 蘋果日報 過節打麻將，常會久坐不動，除了血液循環不佳，肩頸部位及腰、背部容易痠痛，中華民國物理治療師公會理事長簡文仁設計並親自示範4招伸展操，打麻將時可趁空伸展，除了活絡筋骨，也能消耗大吃大喝後的熱量。報導╱許芷維、張雅淳 攝影╱施偉平
長時間打麻將維持同一姿勢，容易引發痠痛，以下介紹的4招伸展操，可以想到就動一動，也可每30分鐘就做1到2回，避免痠痛，但簡文仁物理治療師也提醒，做伸展操雖可活動身體，但動作也不宜過大，以免受傷，應先放鬆、簡單做一次，等比較靈活、肌肉比較鬆軟之後後，再將動作加大、速度變快。