▲您不可不知~健康▲
1.. 常吃宵夜. 會得胃癌. 因為胃得不到休息2... 一個星期只能吃四顆蛋. 吃太多.對身體不好。3... 雞屁股含有致癌物 , 不要吃較好4... 飯後吃水果是錯誤的觀念 . 應是飯前吃水果 5...女生月經來時 . 不要喝綠茶 . 反正茶類不要喝就對了. 多吃可以補血的東西6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖 . 也不要喝太多7... 空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃 8...早上醒來 . 先喝一杯水. 預防結石 9... 睡前三小時不要吃東西. 會胖10.. 少喝奶茶. 因為高熱量.高油 .沒有營養價值可言 . 長期飲用. 易罹患高血壓. 糖尿病. 等疾病 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用12.. 遠離充電座 . 人體應遠離30公分以上 . 切忌放在床邊13.. 天天喝水八大杯 ，14..每天十杯水 . 膀胱癌不會來 15..白天多喝水 . 晚上少喝水16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠, 胃痛17.. 多油脂的食物少吃. 因為得花5~7 小時去消化, 並使腦中血液集中到腸胃 . 易昏昏欲睡 18.. 下午五點後. 大餐少少吃 , 因為五點後身體不需那麼多能量19..10 種吃了會快樂的食物: 深海魚 , 香蕉, 葡萄柚, 全麥麵包, 菠菜 , 大蒜, 南瓜, 低脂牛奶, 雞肉 , 櫻桃20.. 睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠 , 有午睡習慣較不會老21.. 最佳睡眠時間是在晚上 10 點 ~ 清晨6點 22.. 每天喝酒不要超過一杯 , 因為酒精會抑制製造抗體的 B 細胞, 增加細菌感染的機會23.. 服用膠囊應以冷水吞服 ( 可以第一個吃), 睡前30 分先服葯 . 忌立 ，即躺下24.. 酸梅具防止老化作用, 青春永駐 ; 肝火有毛病者宜多食用25.. 掉髮因素: 熬夜 , 壓力, 菸酒, 香雞排. 麻辣鍋 . 油膩食物. 調味過重的料理26.. 幫助頭髮生長 : 多食用包心菜,蛋 . 豆類; 少吃甜食 ( 尤其是果糖)27.. 每天一杯檸檬汁, 柳橙汁 不但可以美白還可以淡化黑斑28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 29.. 抽煙又吃維他命(B 胡蘿蔔素-A 維他命的一種 ),會致癌 , 儘早戒煙. 才是最健康的做法 30.. 女性不宜喝茶的五個時期 : 月經來時, 孕婦, 臨產前 . 生產完後, 更年期31.. 抽煙 , 關係最大的是肺癌,唇癌 , 舌癌, 喉癌 , 食道癌,也與膀胱癌有關 32.. 飲酒導致肝硬化 . 引發肝 ，癌33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌 34..食物過於精細 , 缺乏纖維; 含大量脂肪 , 尤其是膽固醇會引發胃癌35.. 食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌 , 胃癌 36.. 食品中的黃麴毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37..不抽煙 . 拒吸二手煙38..適量飲酒 , 不拚久. 不醉酒39.. 減少食用鹽腌. 煙薰, 燒烤的食物40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 42.. 每天攝取均衡的飲食, 不過量43..維持理想體重 . 不過胖44.. 保持規律的生活與運動45.. 保持輕鬆愉快的心情46..正確飲食習慣 :早上吃的像皇帝 ,中午吃的像平民 ,
晚上吃的像乞丐。
Ps:這46項?於健康方面 希望您們能牢記在心 願~大家身体健康
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